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저녁엔 고기만 먹고 아침엔 샐러드를 꼭 먹는 식단으로 바꾸고 골프시작해서 좀 많이 걸어다닌것 외에 운동은 안했는데 체중은 작년 12월 기준 110kg였는데 pt시작 전인 오늘 기준 86.1kg까지 줄긴 했습니다. 인바디 근골격은 34.7kg ->34.6kg로 거의 줄지 않았고 체지방률이 36.2%에서 22.6%로 줄었습니다. 아무래도 근력이 부족하고 피로감이 큰 것 같아서 이제라도 사람답게 살아보고자 오늘부로 피티를 받았는데 팔 외회전 내회전 다 기능이상 진단받고 폼롤러랑 밴드로 아주 가벼워보이는 운동만 했는데 땀뻘뻘 누워서 폼롤러 들고 발 끝 세우고 발 하나씩 쭉 뻗는거 했는데 양 다리가 후들거리고 와... 진짜 별거 안했는데 너무 힘드네요. 10살 어린 pt강사님이 횐님 1개만 더 자 할수 있어요 1개만더 하는데 1개만 더라는 말 자체가 그렇게 공포스러운건지 처음 알았습니다. 몸이 근력없이 워낙 저질이라 30회 등록한 피티 다 끝낼 자신이 없네요 ... ㅠ | 
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