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건강/헬스 입니다.

어제의 운동4

바이러스균
등록일 2024-05-24 16:39
조회수 190

1. 레그 컬 : 40(10), 50(12), 55(11), 60(10)
2. 백 스쿼트 : 40(10), 60(10), 80(10), 100(5), 120(5), 140(1)
3. 스미스머신 런지 : 20(10), 40(10), 60(8), 20(15) 바 무게 제외
4. 시티드 카프 레이즈 : 60(50, 22, 40), 80(20), 30(120)
5. 러닝 : 5km 달리다 접음.

에어컨 안 틀어주니 아~ 지옥이 따로 없고,

파워 렉 바닥에 녹색 매트가 요 며칠 새 깔려 있는데, 스쿼트 140kg를 할 때 매트가 살짝 꺼져서 자세가 엉망이 되는군요. 누가 저걸 깔라고 민원 넣은건지 ㅡㅡ 위험해서 더 안 하고 접었습니다.

어제 작성하다가 잠들었습니다.

하지만 새벽 2시에 깸 ㅋㅋㅋ

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1 종드1

전 밤에는 끄는데 아침부터 오후까진 무조건 키네요 ㅋㅋ

2024-05-24 점아이콘

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뫼비우스

아닛.... 에어컨을 안틀어주는곳이...

세상에...

전기세 만원 아끼려다 회원 다 놓치겠네요.

느므느므... 배짱장사인데요..

2024-05-24 점아이콘

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바이러스균

헬스장이 개판이 다 돼서 옮기던지 해야 ㅋㅋㅋ

2024-05-25 점아이콘

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룰룰랄룰

달리다 접음보고 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

2024-05-25 점아이콘

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