중량 딥스하면 허리아프네요7
- 아만다사이프리드
- 등록일 2024-05-29 00:10
- 조회수 522
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파워링크 
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밥이라도잘먹자
중량벨트 욕심낼 정도면 어느정도 구력이 있으신거 같은데.. 저도 데드나 스퀏할 때 조금이라도 집중 흐트러지면 예전에 디스크 터진 부위가 엄청 쿡쿡 쑤셔오더라구요 한번 허리디스크 환자는 영원한 환자인가 봅니다.... ㅠ 예전에 처음으로 데드 170 욕심내다가 뭔가 허리가 감각이 사라지는 느낌이 들어서 바로 바벨 던져버렸던 기억이 나네여...
2024-06-14
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골반이 전방경사가 되어있거나
기립근이 활성화 안되어 있을 확률이 높아요
브릿지나 슈퍼맨 자세
아니면 헬스장에서 백익스텐션
꾸준히 해주시고 한달쯤 뒤에 딥스해보세요
그리고 디스크 있는데 중량 딥스하는건
허리 아작내는 지름길입니다
건강하려고 하는 운동인데 그냥 갯수로 더 조져야겠네요;;