다이어트 하시다가 배가 너무무무 고플때10
- 폭주대디
- 등록일 2024-06-07 15:15
- 조회수 627
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파워링크 
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 뫼비우스
다이어트 성공하시려면.. 배가 고프게 식단을 짜시면 않되요. 인간의 인내심은 유한 자원이라 생각하시고 식단을 잘 짜보세요. 너무 적게 드시면 체중만 빠지지 지방은 안빠질수 있어요. |
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뫼비우스
@폭주대디 면을 실곤약으로 대체하시고 밥대신 롤드오트밀(압착귀리)을 식단에 넣어보세요. 변비.. 완전히 사라지고.. 배부르게 드시면서 더 드실수 있어요. 소스는 스리라차소스 같은거 활용 하시고.. 정제탄수를 끊으시면서 운동은 중저강도로 길게 편성하시면 지방은 빠지면서 요요는 예방하실수 있으실겁니다.
오트밀 추천 조리법은 오트밀 100g을 뜨거운물에 불리고 잘게 찢은 닭가슴살 100g 올려서 소금 후추로 간을 하시고.. 전자렌지에 2분 돌리시고.. 참기름 두어방울 넣고 잘 저어서 드셔보시면 꼬소한 닭죽 비스므리 하게 됩니다. 이거 탄단지가 매우 훌륭한 레시피 입니다. 뜨거운물은 500ml정도가 적당하실 꺼에요.
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방토요
네 제법 괜찮습니다.
@남자는등 한번 도전해봐야겠어요! 바나나는 포만감은 주는데 영양소가 많이 없다고 들어서 방토를 바로 먹어봐야겠네요!