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임세령

건강/헬스 입니다.

6월 20일 밀기, 카프레이즈4

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg ~~4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 55초(+8)~~ 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 21초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초

푸쉬업 1차 4 1 / 55초

푸쉬업 2차 2 1 1 1 / 1분 33초

방해꾼 등장으로 두번에 걸쳐 수행했습니다. 2차때 1세트 3회 하려고 했는데 2회 하니까 팔이 덜덜 떨려서 바로 포기...

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뫼비우스

헐....

밑에만보고...

푸쉬업.... 4..? 1..?

이랬는데... 중량 푸쉬업이였어...

헐... 66이면.. 헐.... ㅇ.ㅇ...

2024-06-20 점아이콘

뫼비우스님 절 놀리시려고 ㅋㅋ; 개인적으로 푸쉬업 딥스는 친구 이모같은 존재라면 스쿼트 런지는 할아버지 돌아가신 외할아버지 같은 느낌입니다.

2024-06-21 점아이콘

바이러스균

중량 딥스 하는 사람이 전에는 저 포함 두 명이었는데 이제는 한 명 밖에 없네요. ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2024-06-21 점아이콘

딥스가 어깨 부수기 좋은 운동이라 중량하는 분이 잘 없으신가 봐요~

2024-06-21 점아이콘


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