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배틀크러쉬

건강/헬스 입니다.

6월 24일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 15(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 42초(-13) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 11 2 2 2 / 3분 27초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 3 / 3분 30초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초

** 시티드카프레이즈 4세트 1회 추가, 딥스 1세트 1회 추가

푸쉬업4세트 후 오른쪽 손목에 통증이 있어 맨몸 푸쉬업은 15회만 수행했습니다.

딥스중량때는 손목통증이 없었는데 일시적이기를...

스탠딩카프레이즈 1세트 횟수 잘못세어서 11회 수행했는데 이걸 어찌해야 되나 고민됩니다.

뫼비우스

더하면.. 좋은거죠..

ㅎ..

저도 레그프레스할때...

잘못세서 50회 넘는세트가 꽤... ^^;;

2024-06-24 점아이콘

볼륨이 늘어나면 좋은거긴 한데 나중에 횟수 못 채울것 같은 두려움이 문제라서요 ㅋㅋㅋ

2024-06-27 * 점아이콘


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