»Ë»Ñ Æ÷·³

ÀÌÁö·±°ú 8½ºÆ®¶óÀ̵å4

½Ã¸®Áî°Ô½Ã±Û ¾ÆÀÌÄÜ[·¯´×Ãʺ¸ ´Þ¸®±â] ½Ã¸®Áî ½Ã¸®Áî¶õ?

 

 

20240712173315_cDEd5wQh9f.jpeg

 

 

³¯¾¾µµ ÁÁ°í ¿À´ÃÀº ÀÌÁö·±¿¡ ÁúÁÖ 8°³ ¶Ù¾îÁذŶó
ÈûµéÁø ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù Áß°£¿¡ ÁúÁÖ 430ÂïÈù°Ç..  ½ºÅ¸Æ® ½Ã°£À» 
Á¦´ë·Î ¸ø¸ÂÃá°Ç°¡ºÁ¿ä !

520-540ÆäÀ̽º¿¡¼­ ½É¹ÚÀº 150ÀüÈÄ·Î ¿òÁ÷À̳׿ä
 
Áö³­ÁÖ Äڷνº¿ªÄ¡ÈÆ·ÃÀº ±×·¸°ÔÇϸé..vo2maxÈÆ·ÃÀ̶ó°íÇϼż­ ³»ÀÏÀº ¿À·£¸¸¿¡ °¡½¿ ½É¹Ú°è¸¦ Á» Á¦´ë·Î Âø¿ëÇÏ°í 
½É¹Ú±¸°£¿¡ ¸ÂÃç¼­ ¿ªÄ¡ÈÆ·ÃÀ» Çغ¼ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù
 
ÀÏÂïÀϾ¾ßÁö.... ´õ¿ì¸é.....¾öµÎ°¡ ¾È³ª³»¿ä ¤»¤»¤»

 

3
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • IMG_5449.jpeg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 1 Ãßõ 1 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Á¦ÇǷνºm
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â