7시간이 평균적이고 뽐에 보면 생업때문에 그 미만으로 주무시는분들 대단하신거같아요
문제는 8시간을 자도 피곤하다는거에요
아 잘잤다 상쾌하다 그런게 아니라 그래도 피곤하다예요
처음엔 덜 자서 그런줄 착각했는데 그게 아니네요
효과적으로 줄이거나 평균치로 가는 방법 없을까요ㅠ
괜찮아요. 깨어있는 시간에 집중하세요.
부럽다
불면증이신가요?ㅠㅠ
다섯시간정도 밖에 못자요ㅜ
8시간 내외로 자는게 좋은 수면시간입니다.
그만큼 잠들수있다는거 축복입니다.
적게자도 멀쩡하다는분 대부분은 착각입니다.
얼마나 부귀영화를 보겠다고 피곤한대 잠까지 줄이면서 사세요
적당히 잘거자면서 행복하게사세요 8시간이면 많이자는것도아니고 조금자고 피곤에 쩔은 것보다는 잘만큼자고 상쾌하게 사는게 좋죠
수면의 질이 안 좋아요 8시간을 자도 피곤한게 문제라 적었어요ㅠㅠ
요즘은 줄이지말고 잘 자자는 메타더라구요
연속으로 3시간 이상을 못잡니다. 병원다니고 뭐해도 안되요. 기본적인 일상 자체가 피곤합니다.
중간에 잘 안깨기는한데 많이 자도 피곤하고 그렇습니다 약빨로 버텨야되나란 생각이네요ㅠㅠ..
못자서 안자는겁니다 잠올때 많이 주무세요
네ㅜㅜ 초조하네요
잠을 줄이시면 면역력이 떨어지게 돼요 정 줄이셔야 되면 일찍 9시~10시 전에 주무셔야 됩니다 습관으로 굳히면 결국 되긴 하는데 사람마다 몸 상태가 다르니 조금씩 줄여나가면서 적게 자더라도 본인 몸에 제일 덜 피곤한 시간대를 찾으셔야 합니다
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[* 익명2 *]
괜찮아요. 깨어있는 시간에 집중하세요.