보충제를 먹으면 확실히 효과는 있는데 여드름이 생겨요
몇가지 여쭤보고자 합니다.
1. 여드름 안 나는 보충지 추천이요
2. 보충제 없이 벌크업 하려면 어떤 것을 먹는게 좋을까요??
대표적인 것 1~2가지만 추천해주세요
(닭가슴살은 시도해봤으나 못먹겠더라구요 ㅠㅠ)
3. 그 외 벌크업 꿀팁 있으시면 알려주세요
소고기 달걀 흰생선
벌크업은 단밷질도중여한데 탄수허ㅏ물이더 중여합니다
단백질마먹는다고 안커졍쇼
저는 3끼 베이스 깔고
10시 계란3, 고구마1
15시 닭가슴살, 고구마1
추가로 먹으면서 찌웁니다
반대로 다이어트때는
3끼에 밥만 1/3 공기 먹고
10시 계란3
15시 닭가슴살
먹으면서 탄수만 줄여 주구요.
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소고기 달걀 흰생선