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삼시세끼 닭가슴살만 먹고 매일 운동하면??45

현재 177에 77키로인데 옆에서 보면 아저씨뱃살이라 해야 하나? 복부비만형인 것처럼 볼록해서 안되겠다 싶어요ㅠ

 

이럴 경우 삼시세끼 닭가슴살만 먹고 주 n회 이상 유산소와 근력을 한다면 뱃살을 뺄 수 있을까요?

 

닭가슴살 브랜드점 추천해주세용~ㅠㅠ

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다른의견 4 추천 1 도라깨

통풍와요

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오늘하루도즐겁게~

잉 ㅠㅠ 그럼 어케먹어야할까용?

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 6 훌릴릴

잘못된상식

통풍오고나서 단백질위주하면안되는거고

단백질먹는다고 통풍안오죠

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 4 추천 1 토미마키넨

삼시세끼 닭찌찌먹음 진짜 통풍올지도요

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오늘하루도즐겁게~

글쿤요..ㅜㅜ 해본적이없어서리

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 내일은내리냐

안와요

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 반하트

몇년째 그리 먹고 있지만 괜찮습니다

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 토미마키넨

잘못된 정보였네요 죄송합니다

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ㅁㅏ리

체지방 덜면서 복근운동하면 될 것 같은데

그래도 3대영양소 골고루 섭취해야죵

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오늘하루도즐겁게~

3대영양소 골고루... 감사!!

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Imagery.
탄수화물을 끊으세요. 보름만 지나도 바로 효과 나옴
2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오늘하루도즐겁게~
탄수화물을 끊는다면 밥을 안먹으면 될까요?
2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 Imagery.
밥, 면, 빵, 과자, 주스만 끊으시면 됩니다.
2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 한반도관통

@Imagery. 당질제한식 하면 되는것으로 알고 있어요

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 체리픽커

@한반도관통 안되는 이유 아실까요?

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호두마스터~

탄수화물은 끊으면 안되고 정제탄수화물 말고 드시면 됩니다 탄단지 잘 챙겨먹어야 해요

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 육룡이나르샤

틴수화물 끊으면 혹시 탈모가 좀있을까요?

그게 너무 걱정이에요

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오버버닝

있어요. 음청 빠져요. ㅠㅠ

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
단백질은 흡수 할 수 있는 양이 정해져 있어서 단백질만 먹고 운동하는건 불가능합니다. 정제탄수화물만 멀리하고 탄단지 고르게 섭취하는게 건강에도 좋고 언젠가는 살도 빠지게 되어 있어요..
2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바이러스균

보디빌더도 닭가슴살만 세끼로 먹으면서 버티는 거를 오래 지속 못합니다.

다양한 단백질로 나누어 먹어야 유지됩니다.

간이 안 되어 있는 생닭가슴살이 그나마 싸니까 먹는 거지, 오래 해본 사람의 입장으로써 진짜 역겹습니다.

소스 없는 생닭가슴살을 하루 세끼 드셔 보시면 압니다.

어느순간 지겹고 역겨워서 밥 먹는 시간이 한 시간 넘게 걸릴 때도 있습니다.

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마운틴하드웨어
간헐적 단식하세요. 최겸 유튜브 추천해요.

 

전 저녁이후 간식도 안먹고. 점심 저녁만 먹어서 두달만에 7키로 뺐어요.

체지방, 체지방률 다 내려기고 혈압약 마저 끊음

물론 유산소는 자전저 30분 매일하고 주말은 1시간이상 뛰거나 걸었습니다.

이제는 너무 빠져서 근력늘리려고 많이 먹고 웨이트 하면서 러닝하네요

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 평화롭게평온하게

7킬로이상으로 빨리 걷기를 하루 40분만 하세요

 뱃살이 안 빠질수가 없음

 그리고 런지, 스쿼트도 틈틈이

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 러브투빈

운동하세요 수영 추천드려요

튜브랑 배볼록 다빠졌습니다

2023-12-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 달달곰이
달리기 빨리걷기 같은 유산소가 최곤데

식단 조절하시려면 꼭 영양제 챙겨드셔야해요

안그러면 몸 망가져요 ㅠㅠ

2023-12-30 점아이콘
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