점심 시간 (1시간)을 이용해서 혹시 운동하시는 분들 계신가요?
있으시다면.. 운동 플랜을 어떻게 짜시나요?
35분 빡세게 3분할로 운동합니다.
가슴 삼두
등 이두
하체 어깨
식사는 회사 구내식당에서 먹습니다
주 2회 정도 점심시간에 운동하는데요. 주로 기능성 근력운동합니다. (윗몸일으키기, 플로러킥, 팔굽혀펴기, 스쿼트)
주로 주말이나 주중 저녁 달리기하는데 도움되려고 하는 거라서서요. 주말에 별도 유산소운동 안하시면 여기에 걷기나 달리기를 섞어 주셔도 좋을 것 같아요.
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35분 빡세게 3분할로 운동합니다.
가슴 삼두
등 이두
하체 어깨
식사는 회사 구내식당에서 먹습니다