여의도한강 템포런 하프(21.1k)12
- 초록종이
- 등록일 2024-06-09 16:15
- 조회수 306
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파워링크 
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 뫼비우스
우와.. 이 날씨에 이정도 기록이라니.. 심박수도 끝에가서 오르긴했지만 마지막 약간 페이스업하신거 감안하면 이정도면 굉장히 안정적이죠. 이런 대회 특징이 사람에 치여서 초중반 페이스 일그러지면 평소 실력 반을 못내시는 분도 많던거든요 정~ 말 고생하셨습니다. ^^
2024-06-09
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초록종이
평탄한 코스여서 처음에 기대는 했었는데.. 초중반에 달리고 싶어도 속도도 못내겠고.. 450까지 밀리니까 잠깐 그냥 맘놓고 달릴까? 하는 생각이 들기도 했었어요.. 그래도 10k 반환하고 에너지젤 먹으니 힘이 나더라고요...그래서 후반에 좀 밀었습니다.^^ 감사합니다!
2024-06-09
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날이 더운데도..퍼지는거 없이 거의 쭉 미셨네요! 가을엔 430 안쪽으로.. 쭉밀수있을거같아요~~ 저도..430으로
쭉 밀수있게 장거리연습도 종종해줘야 할거 같습니다
역시 평소에 주말 템포런을 꾸준히 해주시는게.. 안퍼지는 비결인가봐요
7~10k 지점에서 더위에 사람, 자전거에.. 위기가 있었는데 에너지젤 한포 먹고 넘겼어요. 날이 이제는 너무 더워서 여름 동안은 대회보단 개인 연습에 집중해야 할 것 같아요