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류현진

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

오늘은 에어컨 빵빵한 회사 헬스장에서~~

등

파운드원판 사용

로우 45 135 185(10)×3세트235#(10)×2세트

땅에서 시작한 루마데드 235#+40kg (5) +80kg(5) +100kg (3번시도 3번실패) +100kg 노템 (2)

예이츠로우 235(12) 4세트

펜들레이로우 135(10) 5세트

풀업 10 8 8 5 어시스트 12 10

페이스풀 ~180#(8) 5셋

도중에 대학 후배 만나서 운동 가르쳐주느라 20분 소비 ㅎㅎ 뉴비 키우는건 언제나 재밌습니다.

뫼비우스

뉴비.. 잘 모르고 어버버할때

소매넣기.. 시전하셨군요. ㅋㅋ.. ^^

2024-06-11 점아이콘

1000lb

넵ㅋㅋㅋ 어시스트 풀업하는데 신경쓰이더라고요...

2024-06-11 점아이콘

0 종드1

파운드원판이 뭔가 느낌이 있죠..ㅋㅋ

2024-06-11 점아이콘

1000lb

더 많이 칠 수 있는 느낌입니다 ㅋㅋ 1플레이트 = 45파운드 = 20 kg?!

2024-06-11 * 점아이콘


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