사이클 20분
펙덱 플라이 5셋
벤치 프레스 5셋
인클라인 벤치프레스 4셋
머신 딥 4셋
행잉 레그 레이즈 100회
스트레칭
수영은 이따가
행잉은 10회 10세트이신건가요?
전 레그레이즈 넣어야되나 고민이 많거든요.
풀세트때 레그레이즈 넣은 날은...
종종 코피가... ㅡㅡ;;;
무슨 점막 출혈 어쩌고하던데..
베여나오듯하는거라 양은적은데 더 심해지면
점막있는 다른곳에서도 그럴꺼라해서..
넣어야되나.. 말아야되나.. 고민이네요.
보통 맥시멈까지 하는 편입니다
컨디션 좋으면 40개 부터 되는만큼씩
별로인날은 25개씩 4세트 요래요 ㅋㅋ
아이고 ㅋㅋㅋ 덜덜이 벨트도 맛이 가서 약하고
수영까지 화이팅하세요.
ㅋㅋ요즘 덜덜이 보기 힘드네요
행..백..
행배..행배야..!
행배쿤 ㄷㄷ
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행잉은 10회 10세트이신건가요?
전 레그레이즈 넣어야되나 고민이 많거든요.
풀세트때 레그레이즈 넣은 날은...
종종 코피가... ㅡㅡ;;;
무슨 점막 출혈 어쩌고하던데..
베여나오듯하는거라 양은적은데 더 심해지면
점막있는 다른곳에서도 그럴꺼라해서..
넣어야되나.. 말아야되나.. 고민이네요.
보통 맥시멈까지 하는 편입니다
컨디션 좋으면 40개 부터 되는만큼씩
별로인날은 25개씩 4세트 요래요 ㅋㅋ