어제 수영 강습
자유형 300
배영 팔들고 킥 25 x 4
자유형 팔들고 사이드 킥 25 x 4
접영 25 x 4
백 돌핀 킥 25 x 2
자킥 평영 + 평영 50
드릴 위주로 해서 좋았음
사이클 20분
암 풀다운 6셋
렉풀 7셋
로프 풀다운 5셋
스트레칭
발목 어깨 꽤 유연해짐
발목머신좀 구비할까 고민중;;
오 발목 머신도 있나요 ㅋㅋ
자킥평영&자킥접영 체력털리기 좋은영법들이죠 ㅋㅋ 이제 슬슬 오리발강습도 하실 때쯤 된것 같은데 오리발사용은 아직이신가봐요~? 수고하셨습니다!
오리발 매일신습니다
ㅋㅋㅋ선생님이 오리발에 환장한듯..
발목 부럽네요 굿굿
저는 온몸이 다 환자 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
늘리는데 한 6개월 걸렸습니다 ㅋㅋ
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발목머신좀 구비할까 고민중;;
오 발목 머신도 있나요 ㅋㅋ