보통 몇분 정도 하시나요? 전 애플워치로 근력운동 시간 50-1시간정도 하는데 헬린이면 시간 투자를 한시간 반정도 해야 근성장에 도움이 되나 고민입니다. 한시간은 너무 짧은가요?
저는 1시간20분쯤 하는거 같아요.
오ㅏ 두시간...
이하동감입니다..
저는 점심시간에해서 매우짧게밖에못하는데.. 꾸준히 해보려고만 하고있어요!
저는 2시간정도 운동 시간 잡아요 폼롤러나 키나루디 로 마사지 까지 하는 시간 까지요
진짜 지루해서 도저히 2시간까진 엄두가 안나더라구요
집중력이 그렇게 길지 않기 때문에 한시간 안짝으로 하는게 효율이 좋습니다
쉬는 시간 1분~1분30초 정도로 하면 4세트 4~5종목 가능합니다
답변 감사합니당
등록안내
저는 1시간20분쯤 하는거 같아요.