오늘은 기능성 근력운동을 했습니다.
근력운동
- 니크런치 100회 x3셋
- 플러터킥 100회 x3셋
- V자 버티기 30초 x3셋
- 팔굽혀펴기 60회 x3셋
- 맨몸스쿼트 100회 x3회
유산소
- 6k 러닝
보강운동 가즈아~
보강운동은 부상예방에 아주 좋죠.
고생하셨어요.^^
내 맞아요 부상예방에 중점을 두고 하고 있습니다
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보강운동 가즈아~
보강운동은 부상예방에 아주 좋죠.
고생하셨어요.^^
내 맞아요 부상예방에 중점을 두고 하고 있습니다