아침 공복
점심 일반식 밥반그릇 + 약간의 과자나 빵
저녁 계란이나 샐러드 토마토
이렇게 4일째인데 몸무게 변화가 없네요...? 원래 이런가요?
4일하고 빠지면 그게 다이어트요?
누군가는 1킬로 그러니까 수분이라도 빠진다하던데 진짜 0.5도 변함이 없어서요
약간의 빵 과자가 주범같은데요
약간의 빵 과자.....
단백질 섭취 늘리고 빵 과자는 입에도 안 대야 합니다.
이 식단에서 잡곡밥으로 대체하거나 간식줄이기 힘들면 차라도 자주 드셔보세요
현미 백미 4:6 으로 먹고 혹시 콤부차인가요?
현미 비율 높이시고 콤부차는 효능을 잘 모르겠네요 제가 먹어서 효과본 건 팽이버섯차랑 검은콩차요
오.. 팽이버섯차 처음 들어봐요 감사합니다
매일 화장실은 잘 가는데 존버할게요ㅠㅠ
근데 이게 어려운 거죠
저녁6시부터 다음날 점심까지 무조건 물만 먹으세요. 다른 거 아무것도 먹지 말고요. 공복이 유지되야 살이 빠집니다. 조금 먹는 걸로만은 안됩니다
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[* 익명2 *]
4일하고 빠지면 그게 다이어트요?
누군가는 1킬로 그러니까 수분이라도 빠진다하던데 진짜 0.5도 변함이 없어서요