커뮤니티센터 입니다. 집에서100미터36
- 돌아라돌아라
- 등록일 2021-07-02 13:58
- 조회수 13767
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다른의견
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파워링크 
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 익명으로욕을하셨습니다
일단 유산소라도 조금씩하는게 중요하져
2021-07-02
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돌아라돌아라
꾸준히요. 넵
2021-07-04
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라이언하트77
일단 유산소는 자전거 시작해서 무릎을 아끼세요. 어느 정도 저항 주고 타면 허벅지 운동이 됩니다. 허벅지는 대근육이라 커질수록 다이어트와 혈당 조절에 좋아요.
2021-07-02
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꾸르꾸르꾸르
일단가세요 뭘하든 꾸준히 그게제일 중요해요 무조건 가는게 중요해요.....
2021-07-02
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돌아라돌아라
불공평하지만 운동하게 끔 만드네요. ㅠ.ㅠ
2021-07-05
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체중이 있으시니 유산소시 무릅 조심하시고
무분활 전신운동을 작은 무게로 꾸준하게 습관들이시기를 추천드립니다
루틴같은 경우 유튜브 참고하시면 좋을것 같네요
그나저나 왜 아파트 헬스장들은 전부 바닥이 왜 저럴까요ㅎㅎ
바닥때매 공짜라도 안가게됨ㅠ
원판도 모자라고ㅜㅜ
원판 때문에 안감 ㅎ
네 감사합니다.