오늘 처음으로 헬스장에 갔습니다26
- 등록일 2021-07-09 23:54
- 조회수 10620
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파워링크 
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 항상고맙습니다요
최대속도로 뛰어보세요
2021-07-10
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낙뢰31
저같은경우에는 걸을때 기본 6으로 넣고 빠르게 걷고
뛸 경우 8정도로 넣고 뜁니다 글쓴이님은 운동 처음이니 몸이 적응할때까지 지금 패턴 유지하시면서 여유가지고 조금씩 올려가시는게 좋을거같습니다 런닝머신마다 차이가 있는건지는 모르겠지만 2~3정도면 평균사람이 걷는거보다 느린 패턴 아닌가요?
2021-07-10
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블랙스미스
스피드 4,5면 굉장히 느린 편인데요. 짧은 시간에 운동량을 올리려면
각도를 15도 올려주고 속도4정도로 걸으면 굉장히 운동이 많이 됩니다.
2021-07-10
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사랑또는우정
본인한테 맞게 운동하는게 중요합니다. 처음부터 너무 욕심내게되면 헬스장가는게 싫어지고 힘들수있어요.
유산소에 웨이트병행 해보세요. 눈바디로 몸좋아지는거에 흥미를 느끼시면 성취감있을겁니다.
2021-07-10
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슬슬풀어봐요
큰 욕심 부리지 마시구 평소 식사량에서 10%만 줄이시고
저녁 빨리 먹고 속보로 30~40분만 걸어도 왠만한 성인병 다 치유되고 예방됩니다.
2021-07-10
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우근주
근럭 운동을 하셔야합니다. 유튜브 장선근tv 보십시오. 서울대의대 교수님이시고, 교수님 본인이 운동으로 몸이 어마어마하십니다. 연구와 실천으로 다쟈진 이론으로 운돋을 직접 가르쳐 주십니다. 꼭 참고 하세요.
2021-07-10
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증산역평행봉
호흡을 습습 후후로 하시구..
꼭 런닝화신고 하셔야 무릅연골보호되구
우보천리라 하였으니 멈추지많는다면 꼭 좋아지길꺼에요!! 힘내세요!
2021-07-10
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우주여행러
운동 해야하는데...도전자체가 최고입니다
2021-07-10
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구석으로몰아
속도는 심박수를 봐가며 조절해야죠..
2021-07-10
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이게 왜 인기글?
처음 시작의 어려움을 뽐뿌님들 다 아시기에.....인기글이 아닐지요!
다음번엔 gkek 님이 한번 시작을 만들어주시죠.
재미있고도 씁슬하네요 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ