오늘의 11k 이지 러닝3
- 최강귀염만두
- 등록일 2023-01-01 17:18
- 조회수 1612
[오늘의 훈련일지] 시리즈
시리즈란?
- 403. 오늘의 13k 이지 러닝
- 402. 오늘의 12k 빌드업 러닝
- 401. 오늘의 20k 업힐 러닝
- 400. 오늘의 15k 이지 러닝
- 399. 오늘의 15k 템포 러닝
- 398. 오늘의 15k 이지 러닝
- 397. 오늘의 14k 트레일 , 이지 러닝
- 396. 오늘의 20k 업힐 러닝
- 395. 오늘의 14k 이지 러닝
- 394. 오늘의 10k 러닝 피트니스 테스트
- 393. 오늘의 13k 이지 러닝
- 392. 오늘의 14k 빌드업 러닝
- 391. 오늘의 20k 업힐 러닝
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- 389. 오늘의 12k 빌드업 러닝
- 388. 오늘의 12k 이지 러닝
- 387. 오늘의 14k 이지 러닝
- 386. 오늘의 21k 업힐 러닝
- 385. 오늘의 12k 빌드업 러닝
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- 368. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 362. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 333. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 314. 오늘의 14k 존2 러닝
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- 309. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 308. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 304. 오늘의 19k 이지 러닝
- 303. 오늘의 20k 업힐 러닝
- 302. 오늘의 14k 존2 러닝
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- 283. 오늘의 12k 템포 러닝
- 282. 오늘의 11k 역치 러닝
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- 251. 오늘의 14k 이지 러닝
- 250. 오늘의 17k 이지 러닝
- 249. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 247. 오늘의 21.1k TT 러닝 pb
- 246. 오늘의 14k 이지 러닝 (우중런)
- 245. 오늘의 9k 이지 러닝 (우중런)
- 244. 오늘의 12k 이지 러닝
- 243. 오늘의 21k 이지+템포 러닝
- 242. 오늘의 11k 이지 러닝
- 241. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 238. 오늘의 21k 이지 러닝
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- 228. 어제의 21k 이지 러닝
- 227. 오늘의 11k 역치 러닝
- 226. 오늘의 12k 이지 러닝
- 225. 오늘의 14k 이지 러닝
- 224. 오늘의 19k 이지 러닝
- 223. 오늘의 12k 이지 러닝
- 222. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 220. 오늘의 11k 템포 러닝
- 219. 오늘의 24k 이지 러닝
- 218. 오늘의 13k 이지 러닝
- 217. 오늘의 10k tt 러닝 pb
- 216. 오늘의 12k 이지 러닝
- 215. 오늘의 21k lsd 러닝
- 214. 오늘의 12k 이지 러닝
- 213. 오늘의 13k 이지 러닝
- 212. 오늘의 11k 템포 러닝
- 211. 오늘의 24k 이지 러닝
- 210. 오늘의 12k 이지 러닝
- 209. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 205. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 192. 오늘의 10k 템포 러닝
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- 188. 오늘의 10k 템포 러닝
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- 140. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 135. 오늘의 10k 이지 러닝
- 134. 오늘의 10k 이지 러닝
- 133. 오늘의 15k 역치 러닝
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- 130. 오늘의 15k 템포 러닝
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- 128. 오늘의 15k 템포 러닝
- 127. 오늘의 11k 이지 러닝
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- 91. 오늘의 17k 이지 러닝
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- 89. 오늘의 13k 이지 러닝
- 88. 오늘의 5k 이지 러닝
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- 83. 오늘의 8k 이지 러닝
- 82. 오늘의 6k 빌드업 러닝
- 81. 오늘의 10k 이지 러닝
- 80. 어제의 30K LSD 러닝
- 79. 오늘의 6k 빌드업 러닝
- 78. 오늘의 5k 이지 러닝
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- 76. 오늘의 5k 이지 러닝
- 75. 오늘의 5k TT 러닝
- 74. 오늘의 5k TT 러닝
- 73. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 71. 오늘의 7k 이지 러닝
- 70. 오늘의 6k 러닝
- 69. 오늘의 6k 러닝 500 지속주
- 68. 오늘의 5k 이지러닝
- 67. 오늘의 6k 인터벌 러닝
- 66. 오늘의 5k 러닝
- 65. 오늘의 6k 러닝
- 64. 오늘의 5k 러닝
- 63. 오늘의 5k 러닝
- 62. 오늘의 5k 러닝
- 61. 오늘의 6k 러닝
- 60. 오늘의 7k 러닝
- 59. 오늘의 8k 러닝
- 58. 오늘의 7k 러닝
- 57. 오늘의 7k 러닝
- 56. 오늘의 7k 러닝
- 55. 오늘의 12k 러닝
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- 52. 오늘의 3k 러닝
- 51. 오늘의 7k 러닝
- 50. 오늘의 7k 러닝
- 49. 오늘의 7k 러닝
- 48. 오늘의 7k 러닝
- 47. 오늘의 7k 러닝
- 46. 오늘의 7k 러닝
- 45. 오늘의 7k 러닝
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- 42. 오늘의 6k 러닝
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- 38. 오늘의 7k 러닝
- 37. 오늘의 7k 러닝
- 36. 오늘의 7k 러닝
- 35. 오늘의 7k 러닝
- 34. 오늘의 7k 러닝
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무리하지 말자 맘속으로 생각하는데 웜업되면 자꾸 속도를 내니;;
올 해는 러닝할때 마음을 다스리는 것도 좀 해야겠어요ㅋㅋ
새해 첫날 러닝 고생하셨습니다
어제 운동이 무리가셨다면 다음번 장거리는 난이도를 낮춰서 2-3회정도하시면 금방 느실거에요
오늘 휴식하시면 내일 이지런 모레 인터벌 딱 일수도 있을거같아요
날씨보고 훈련일정 잡는것도 괜찮더라구요
저도 부상 겪어보기전에는 스피드 자제력이 참없었는데 부상 몇번당해보니
자제하게 되더라구요
다리만 튼튼하면 스피드내는게 참 재밌고 좋아요
만두님 훈련일지 보면 참 계획적이고 그 계획에 맞게 딱딱하시는거 보고 놀랬거든요
저도 자제력 좀 키워야겠어요^^