건강/헬스 입니다.

다이어트 중 인바디 질문입니다1

청출청어람
등록일 2018-04-26 21:44
조회수 390

안년하세요

다이어트 중 한달만에 인바디 재측정했는데요

-3.3kg 감량 중 근손실 -0.1 / 체지방 -3.2면 잘된걸로

생각되는데... 사실 유산소는 평소 꾸준히 해서

근력운동 정말 열심히 했거든요.. 좀 속상해서요

인바디 표는 좀 정상범위 되면 올려보겠습니다
부끄러워서..... ㅠㅜ

감량중이라 신타6도 안먹고 있고.. 단백질을 많이

섭취 못했는데 늘려야 힐까요?

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이전 인바디랑 전체적인 체격을 봐야 알겠지만.....
보통 근골격량이 평균을 넘지 않는 수준에서는
주위에 보면 근육이 증가하면서 동시에 체지방이 감소 하는게 어렵진 않더라구요.

근골격량이 평균미만이면 체지방 감소시키면서 근육도 동시에 올릴 수 있는 좋은 기회니,
다이어트라도 탄수화물 단백질 지방을 균형잡히게 섭취 해주시는게 좋을거 같아요.

2018-04-28 점아이콘

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