해머 체스트프레스 10셋펙덱 플라이 4셋인클라인 해머프레스 4셋머신 딥 3셋케이블 레이즈 + 사이드 레이즈 3셋벤트오버 레이즈 + 사이드 레이즈 3셋머신 숄더 프레스 4셋레이즈 구간반복 + 덤벨 프레스 3셋로프 프레스 다운 7셋크런치 + 니업 2셋사이클 4단 20분오늘부터 장마 습도작렬
자는데도 더워서 미치겠네요.
디지게 습하네요..ㅋㅋ
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자는데도 더워서 미치겠네요.
디지게 습하네요..ㅋㅋ