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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동3

스트레칭 5분, 물구나무 푸쉬업 15회, 매달리기 40초

스쿼트 : 20(10), 60(10), 100(5), 120(3), 140(1), 160(1), 100(10)

시티드 레그 프레스 : 60(10), 70(10), 80(10)

레그 익스텐션 : 30(12), 40(12), 50(12)

레그 컬 : 20(20), 30(20), 40(10), 50(8)

카프 레이즈 : 110(4×20)

런지 : 3×20

밀리터리 프레스 : 20(10), 40(10), 60(10), 65(7), 70(4), 75(1), 60(9), 40(10)

사레레 : 5(3×20), 7(3×15), 9(3×12)

하늘 자전거 : 500회

지방이 어마어마하게 많음.

뉴에라

저도 그렇읍니다..

2021-08-19 점아이콘

바이러스균

사이즈 95짜리 옷 다 버리고 100을 샀는데 105를 입어야 할듯요 ㅠㅜ 이러다 86kg때로 돌아갈듯 ㅋㅋㅋ

2021-08-19 점아이콘

0 종드1

전 지방에서 살아서 지방이 많습니다

2021-08-19 점아이콘


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