스쿼트 자세가 그렇게 중요한가요?36
- 일용언니
- 등록일 2021-08-07 08:53
- 조회수 14690
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파워링크 
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 머이어드레
스트레칭만 20분 먼저하고 중량쳐도 많이 차이나는듯요. 여튼 관절아프면 다른방식을 찾아야하겠더군요. 스퀏 무릎아프면 위에서만 천천히 깔짝하세요. 그래도 충분히 부하줄수있어요.
2021-08-07
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뽐슈레기ㅋㅋ
헬스중에 스쿼트가 자세는 제일 중요한거같아요 다칠위험때문에라도 ㅎ
2021-08-07
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[* 비회원 *]
스쾃은 맨몸으로도 자세 이상하게하면 척추부터 무릎까지 싹다 맛탱이 갑니다
2021-08-07
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노숙페이스
운동은 다 자세 잘못나오면 불균형등으로 안좋아져요 그래서 무게보다 자세죠
2021-08-07
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오류딩
건강해지려고 하는 운동이 잘못된 자세로하면 건강을 해침
2021-08-07
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지린다미어
자세고 나발이고를 떠나서 통증이 오면 중지를 하셔야합니다. 그리고 통증을 치료한후애 다시 하시면 됩니다. 당연히 정자세가 중요하죠. 하지만 정자세보다 중요한건 통증이오면 중지입니다. 다친분들은 아파도 꾸역꾸역 하신분들입니다.
2021-08-07
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햄버거피자
이게맞죠. 자세고나발이고 필요없어요 아프면 중지하고 다시 천천히 시작하셔야함
2021-08-07
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일용언니
제가 그런거 같아요 꾸역꾸역해서 몸이 안아픈데가 없어요. 왼쪽 후면 삼각근 파열, 오른쪽 회전근계 건염, 왼쪽 골반 통증, 오른쪽 슬개건염, 허리통증, 습관적인 등근육 뭉침 20년전에 생체3급 취득하고 매니아급으로 10년정도 운동하다가 몸이 너무 아파서 헬스는 그만두고 로드 자전거만 매일 탔는데 또 무릎이랑 허리가 작살나서 재활겸 헬스를 다시 시작한지 사오년된거같아요. 아플때는 쉬어야하는데 지금도 미련한것 같습니다.
2021-08-07
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스쿼트 처음에 아무것도 모르고 앉았다 일어났다만 하다가 2주일쯤 후에 무릎 끊어질듯 아파서 그만둔적 있네요
어깨운동도 그렇고 자세가 잘못되면.. 부상을 입고 안하느니 못한 자세가 중요한 운동이 많습니다
2021-08-07
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[* 비회원 *]
모든 운동의 시작은 자세죠
2021-08-07
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