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건강/헬스 입니다.

PT 받으면 체지방이 빠지는 이유,,20

암송아지
등록일 2021-08-11 17:46
조회수 15694

몸에 근육도 지방도 많아서 공복으로

PT를 주로 받는데,,

트레이너 선생님도 회원들 변화를 줘야되니

군대 유격 훈련 수준의 강도..

입에 좀 단내 날떄까지 합니다.

수 많은 영양제와 3xt 부스터까지 빨고 가니

단시간에 끝장을 내는거죠~

땀 뻘뻘 나고 ,,,

다른 수업도 비슷 비슷 할거 같고,,,

근육통이 심해서

식욕이 떨어짐

구라좀 섞으면 수저 젓가락 들 힘도 없죠.

보충제 한잔 먹고

쉬다가 닭찌지 먹고 자야지,,,

다들 근육통 어떻게 푸나요?

젖산이죠 젖산

파스 바르고,,, 식초 먹고

나만의 노하우들 있나요?

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needU

횡문근융해증 조심...

2021-08-11 점아이콘

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0 암송아지

그렇군요 감사합니다~

혹시 해당병 유경험자 신가요?

2021-08-11 점아이콘

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needU

아뇨.. 가끔 대학생들 이나 군대에서 무리하게 얼차례 받거나 무리하게 pt 받다가가 걸린 사례를 많아봐서요.. 얼마전애 뽐뿌에서도 사례글 올라와서 다들 걱정하면서 당장 응급싱 가라고 조언을해주셨기도..

2021-08-11 점아이콘

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보에세마니

@needU 헉 ㄷㄷ 어떤건지 한번 알아봐야겠네요.

2021-08-11 점아이콘

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프락취오

와 그정도까지 하시나요 저는 너무 슬렁 슬렁 하나봐요 근데 다칠까봐 씨게 못하겟어요

2021-08-11 점아이콘

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0 암송아지

코로나 전에도 손에 굳은살 생기도록 했으니 ,,,

등산해도 퍼지도록 하고 있습니다.

PT는 재활도 같이 하지만 이왕할꺼 열심히 해야죠~

2021-08-11 점아이콘

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심해탐험

괜히 아픈게 아니에요 좀 휴식을 하면서 하세요

2021-08-11 점아이콘

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0 암송아지

매일은 안해요. 주 2회 50분

다른 빈요일은 싸이클이나,, 등산해서 팔은 쉬어 줍니다.

2021-08-11 점아이콘

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응아냐

수면이 중요하다보니 최대한 편하게 깊게 자려고

스마트폰안하네요 ㅋㅋ

2021-08-11 점아이콘

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상큼한청포도캔디

마사지건이 최고더군요. 3-4일 아플거 절반으로 줄여주는거 같아요.

지금은 저럼한거 가지고 있는데 블프때 테라건 구입 하려고요.

2021-08-11 점아이콘

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기똥차닷

폼롤러도 좋쥬

2021-08-11 점아이콘

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0 종드1

전 회원들 거의 안굴림..ㅋㅋ

2021-08-11 점아이콘

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기똥차닷

저러다가 피티 안받으면 요요

결국 혼자서 운동 못하는 순환

2021-08-11 점아이콘

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암송아지

제가 늘 주장하는 내용이죠~~^^

2021-08-11 점아이콘

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2021-12-01 * 점아이콘

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보에세마니

좋은 말씀이시네요. 경계 찾는 것이 쉽지 않은 것 같아요. 어떨 땐 너무 덜했나싶기도하다가 더 하면 부상이 두렵고. ..

2021-08-11 점아이콘

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성진이예요

근육통 젖산은 옛날얘기죠...

그리고 제대로된 피티는 회원 안 굴립니다...

2021-08-11 점아이콘

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저희 쌤들은 수업전 폼롤러로 몸 전체적으로 풀고

마사지건 1~20분정도 해주시고

런닝 5분정도해서 몸 열내고 수업 들어가십니다

PT를 해도 기본적으로 해야할껄 안하는 분들이 대부분이라 아예 수업 전 별도로 해셔요

이유가 분명 있겠지용??

2021-08-12 점아이콘

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