건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

덜덜이 벨트 10분

레그 컬 : 40(10), 45(10), 50(10)

프론트 스쿼트 : 40(10), 60(10), 80(10), 110(5)

백 스쿼트 : 110(10), 120(8), 140(3)

시티드 레그 프레스 : 40(20), 50(15), 60(10), 70(10)

카프 레이즈 : 80(20), 120(3×20), 110(3×20)

맨몸 스쿼트 : 3×20

매달리기 : 1분

덤벨 숄더 프레스 : 15(12), 20(10), 25(3×10)

머신 숄더 프레스 : 50(10), 75(3×10)

사레레 : 7(3×15), 9(3×12)

리어델토이드 : 20(20), 30(15), 40(10), 50(10), 60(8)

물구나무 푸쉬업 : 10회

다리 찢고 롤링 1분

무한리필 회전 초밥집에서 30접시 밖에 못 먹었네요.

밥이 적었으면 더 먹었을 거 같은데 ㅋㅋㅋ 76kg 돌파