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오늘의 운동5

뉴에라
등록일 2021-09-01 07:34
조회수 198

펙덱 플라이 5셋
인클라인 덤벨 프레스 + 케이블 크로스 3셋
체스트 프레스 머신 3셋

시티드 로우 + 케이블 풀다운 5셋

리버스 펙덱플라이 5셋
숄더 프레스 머신 5셋

힙 어브덕션 5셋
원 레그컬 5셋

케이블 익스텐션 + 해머컬 5셋

크런치 3셋

사이클 10분

20~30회 이상 고반복

파워링크 등록안내



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종드1

저기 강도에요 경찰아조씨

2021-09-01 점아이콘

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뉴에라

도망갑니다..

2021-09-02 점아이콘

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0 바이러스균

저도 오늘 그냥 고반복으로 때렸습니다 ㅎㅎㅎ 고생하셨습니다.

2021-09-01 점아이콘

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뉴에라

간만에 하니 죽을맛이네용..

2021-09-02 점아이콘

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0 바이러스균

저는 초 저중량이라서 죽을맛 까진 아니지만, 뉴에라님은 세트도 왕창 ㅎㅎㅎ

2021-09-02 점아이콘

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