집에서 할수 있는 둔근 강화운동은 뭐가 있을까요?
일단은 런지 하나하고 있긴 합니다.
데드리프트?? 스쿼트?? 그나마 사용하지 않나요??
풀업밴드 사세요. 가성비 최고고 할수있는운동 엄청 많아짐.
풀업밴드로 데드리프트 하세요.
피스톨스쿼트와 스플릿스쿼트, 런지면 맨몸으로 해도 자각 충분할겁니다
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데드리프트?? 스쿼트?? 그나마 사용하지 않나요??