새벽헬스VS 밤늦게 헬스 뭐가 몸에 더 좋아요?40
- 슈프림팀a
- 등록일 2021-10-01 07:19
- 조회수 20490
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파워링크 
등록안내
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밤엔 자기 전에 심한 운동하지 마라고 하죠 /수면에 방해될까 봐
그런 걸 방해받지 않는 체질은 밤이 더 좋구요 아니면 새벽에 하시는 게 더 좋겠죠ㅎ
2021-10-01
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슈프림팀a
좋은 의견 감사합니다.
수면방해 되는 분은 - 새벽 방해 없는 사람은 - 밤
잘 병행해가면서 운동하겠습니다.
2021-10-01
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 아자아자홧팅
세상에 동일한건 없어요 새벽형인간이면 아침 올빼미형이면 밤에 하세요
2021-10-01
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모드메
지극히 제 개인적인 의견은요
새벽에 하는건 꾸준히 할 수 있어서 좋습니다. 새벽부터 약속 잡을 일은 없으니 본인 의지가 약한거만 아니면 꾸준히 할수 있다는게 가장 큰 장점이구요 근육 성장에 좋은건 밤이 쪼끔 더 좋지 않을까 싶습니다. 근육은 운동할 때보다 운동 후 휴식할 때 만들어지는거니 저녁에 운동하고 식단하고 잠을 자는게 근육 성장에는 조금 더 도움이 되지 않을 까 싶네요
하지만 굳이 비교하자면 조금 더 효율적인 근육성장보다는 꾸준히 할 수 있는 새벽 타임이 더 좋을 것 같습니다 사람이 별로 없어서 필요한 기구를 충분히 쓸 수 있다는 것도 정말 큰 장점이구요
2021-10-01
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슈프림팀a
정성스러운 댓글 감사합니다.
1. 새벽운동 본인 의지로 언제든 운동 가능 2. 새벽운동은 필요한 기구 충분히 쓸 수 있음
새벽에 워밍업 잘해서 안 다치게 해서 하겠습니다.
2021-10-01
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사랑또는우정
새벽에는 꼭 10~20분 스트레칭하고 하는거 추천드려요. 부상한번오면 눈물납니다. 지금도 두달지났는데 무릎이 쑤셔서 힘드네요. 의사도 쉬라고만할뿐 병원가도 치료되는게 아니네요
2021-10-01
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[* 비회원 *]
가장 좋은건 오후 세네시
현실적이면서 꾸준히 할수 있는건 새벽
저녁은 너무 피곤 하면 좀... 그리고 급한 일 약속 잡히면 힘들구요
2021-10-01
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부자걱정하는거지들
아침에 하면 하루죙일 졸립니다 ㅎㅎ
2021-10-01
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[* 비회원 *]
새벽에 하면 힘이 딸려서 중량도 못치고 안좋은거 같은데요. 6시 퇴근해서 저녁 닭가슴살 먹고 8시 30분쯤 운동가서 9시 40분쯤 집에오는데...잠 엄청 잘와요~
2021-10-01
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저는 6시부터 하는데 상쾌함이 너무 좋습니다. 다만 처음이시면 피곤하실수 있는데 적응이 되어요 ㅎㅎ
옛날에 밤에 운동해봤는데 사람도 사람이지만 오히려 밤에 잠도 방해가 되고 그렇더라구요.
한번씩 해보시고 본인한테 맞는 시간대 찾는것도 괜찮구요 ㅎㅎ
겨울에는 새벽에 사람 정말 없어서 더 좋습니다.
너무 부지런 하십니다..
저도 새벽형 인간에 가까운데 새벽이 맞을꺼 같네요^^