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가천대

건강/헬스 입니다.

백스쿼트 날개뼈 괜찮을까요?3

어제 PT 받을때 무게 10KG 올리고(총 60)... 백스쿼트 하는데 날개뼈에서 뚝 소리 났어요 ㅠㅠ

바로는 괜찮았는데 1시간쯤 지나니 날개뼈 주변으로 통증이...

자고일어나니 통증이 더 심해져서 뼈에 금이 갔나? 싶어서

정형외과 갔는데 뼈는 괜찮다고 하네요..

근육이완제 주사한대맞고, 소염진통제 근경련감소 약 처방받아왔네요 ㅜㅜ

팔을 앞으로 뻗으면 특히나 날개뼈 통증이 있는데..

시간지나면 괜찮겠죠?...

확실히 바 얹을때 평소 얹던곳이 아니었나봐요 ㅜ 자세 수정하고 다시 했어야 하는데..ㅠ.ㅠ

몇달이고 고질병될까봐 걱정됩니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

성진이예요

능형근 스트레칭 검색하셔서 해주시면 도움되실거예요

2021-10-02 점아이콘

0 이준기사극찍자

감사합니다 바로 찾아보겠습니다!!!!

2021-10-02 점아이콘

특정 동작에서 뻐근함이 강하다면...

염좌 가능성이 높겠네요.

보통 3주는 갑니다.

2021-10-03 점아이콘


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