60키로 10회
파워레그프레스
200키로 10회
레그익스텐션
130파운드 10회
레그컬
70파운드 10회
몬스터 글루트
40키로 13회
운동평가: 하체넘나 힘든것
체중 93.8키로 더디긴 해도 조금씩 떨어져가네요 일단 10월말까지 89.8 라인 입성이 목표
@관망호랑이 음.. 팔꿈치 랑 봉이 수직으로 잡히는지 잘보세요 ㅎ
그래도 계속 내려가네요.ㅋㅋ
11월 말 까지 84 ㅠㅠ
거의 초보처럼 깨작거리는 중 ㅠㅜ
저도 허리 다치고 중량 많이 줄엇네요. ㅜㅠ
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@관망호랑이 음.. 팔꿈치 랑 봉이 수직으로 잡히는지 잘보세요 ㅎ