홈트 하다가 보면 무릎이 아픈데 어떻게 해야 할까요?10
- 숭갹
- 등록일 2021-10-09 12:05
- 조회수 829
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 숭갹
제대로 된데면 저한텐 뭐가 좋을까요? 요가, 필라테스, 헬스장 피티 같은것 말씀이시죠?
2021-10-09
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가수르
무릎에서 소리가 나는건 상관없는데 통증이 느껴지면 자세가 잘못된 것 같아요.
잘못된 자세로 운동을 계속 하면 보호대도 의미가 없어요 계속해서 더 나빠지기만 할거에요
제대로 된 사람한테 자세를 배우시거나 비교적 무릎에 무리가 안가는 운동들을 하시는게 좋을 것 같아요
2021-10-09
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숭갹
근데 제가 운동하기 전에도 겨울 만 되면 무릎 아파서 정형외과 다니고 약지어먹고 찜질하던 그런 몸이예요 ㅠㅠ 그래서 액기스도 좋데서 먹어보고 그러다 msm알게되서 통증이 좀 줄어든게 있고 자세를 잘못했다 할 정도로 큰 심한 운동도 안했는데 진짜 깔짝이다가 아파서 쉬어요ㅜㅜㅜ어쨌던 돈주고 하는 데를 가봐야 겠네요 ㅠㅠ
2021-10-09
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무릎보호대 차시면 해당부위잡아주는것은 물론 온도도 높여줘서 부상예방에 도움이됩니다. 근데 무릎아픈건 문제가 있는거라 운동할수록 아프실테지만 또 치유방법이 운동뿐이라더라고요. 저도 스쿼트 이후 무릎이 좀 아파서 적당한 강도로 무릎에 무담주지않는 정자세를 유지하려 노력하는데 옳바른 자세를 신경쓰셔서 하시면 도움이 되실듯하네요
운동도 타고나야 하네요 진짜 ㅠㅠㅠㅠ 감사해요 편한 보호대 알아봐야겠어요