42세 운동/식단조절 뭘 해야 할까요?11
- ajoucap
- 등록일 2021-10-10 09:27
- 조회수 705
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다른의견
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파워링크 
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 godworld
비슷한 나이대 입니다
다이어트는 운동보다는 식이 조절이 효과가 좋습니다. 저는 1일 1식, 채소+생선구이 아침 + 저녁 걷기 총 14km 로 두달에 20kg쯤 빼고 있습니다 걷기는 칼로리 소비하기위해서 하고 있구요.. 걷기 없이 식이만 조절하셔도 한달에 5~6kg는 쉽게 빠지실거예요
단 치킨 피자 술 탄산음료 등은 피하셔야 하구요 야식도 금물... 지켜야 할게 많네요 저두 두달동안 채식+생선외에는 먹는게 없어서 힘들긴 하네요
2021-10-10
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고기박사님
공부를 잘하고 싶으면 공부를 해야하고 몸이 좋아지고 싶으면 운동을 해야죠.
운동을 별로 좋아하지 않는다는거에서 사실 이미 끝난것 같지만...
먹는거 만으로는 약간 날씬해질수는 있겠지만 딱 봤을때 건강한몸 좋은몸이라는 느낌은 전혀 받을 수 없죠.
여성분들이야 식이만으로도 가능하지만 남자는 안됩니다. 운동을 배워서 해보세요. 글 보면 그냥 무작정 헬스 등록하면 한달에 세번가고 돈 날리실듯. 좋은 선생님 찾아서 피티 받아보세요.
2021-10-10
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ajoucap
여자랑 남자는 다르군요 조언 감사합니다.
일단 살을 좀 빼고 몸 만드는 걸 생각해 보겠습니다. 아직도 피티는 많이 비싸고 힘들어 보여서... 유투브 등을 찾아봐야겠네요
2021-10-12
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클라이밍이 재미있더라고요
실내에서 하다가 외벽이나 바위가면 그 짜릿함음