40대초반. 배살 어떻게 빼나요.?4
- 원투원투주인장
- 등록일 2021-11-10 10:23
- 조회수 1066
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파워링크 
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뱃살만 빼는 방법은 없구요
살 빠지면서 전체적으로 빠지는거죠
운동은 평소에 하시니
근력은 좋으시고
유산소운동을 하루 40분 뛰기하시면 5km정도 되겠네요
식단은 야채와 단백질 위주로 드시면 되고
굳이 복근을 만들 필요가 있는지 모르겠지만
그 정도 운동량이면 복근이 자연스레 만들어질 것 같은데요
보충제는 안 드셔도 될 거에요