벤치프레스 90kg 8 8 7 5
바벨로우 80kg 10 10 10 10
팩덱플라이 50kg 12 12 10 10
랫풀다운 65kg 6 7 6
ohp 45kg 8회 3세트
사레레 10kg 12 12 12 10 10 40초휴식
리버스팩덱 55kg 12 12 11 40초휴식
유산소30분
등록안내
