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운동후 극심한 피로감 어떻게 푸시는가요50

헬스웨이트는 아니고 수영을 좀 힘들게 했을때 몸이 극심하게

 

피로한데 운동후 혹시 추천해주실만한 보충제가 있으신가요?

 

하루종일 너무 피곤합니다 휴식이 최고라 하지만 직장인인 관계로

 

운동후 출근이라 제대러 쉬기는 힘듭니다

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다른의견 1 추천 0 부스터스
휴식이 최고이긴 한데 그럴수 없다면 우루사 드셔보세요.
2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레몬시나몬

우루사 약국서 파는거 먹어봤는데 별차이없더라고요ㅠ

답변감사합니다

2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 음화화

우르사는 담즘 분비를 도와 지방을 잘소화시켜 간기능을 돕는거에요. 차라리 비타민이 좋겠네요.

2022-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 운동하는감자
ppompungi

2022-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 하하호호11

중추신경피로쌓인거 아닐까요? 수영 꾸준히 한지 얼마나되세요?

2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레몬시나몬

19년정도 됐습니다 예전에는 강도를 좀 높게했지만 요새는 예전만큼 힘들게는 안하는데도 체력적인 문제인지 몇년전부터 일에 지장이 있을정도네요

2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 하하호호11

저는 헬스를 주로 하지만 그럴경우는 일단 저는 쉽니다. 특히 직장생활에 피해가 끼칠만큼 영향을 준다면 더더욱이요. 작성자님 몸상태가 어떤지는 모르겠지만 일단 일주일이든 한달이든 충분히 휴식후 다시 해보세요. 그래도 힘이든다고 하시면 병원을 가보시구요. 운동도 중독입니다

2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레몬시나몬

@하하호호11 솔직히 쉬면은 괜찮아지기는 하는데

영양제나 보충제같은걸로 쉬는거만큼은 아니지만 어느정도 효력이 있는게 있는가해서요 답변감사합니다!!

2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 하하호호11

@레몬시나몬 보통 비타민b복합체 섭취  혹은 균형있는 식단도 해야하지만 이건 어디까지나 컨디션이 따라줄때 가능한 것 같아요.

특히 탄수화물이 줄어들경우에 힘이 달리구요

2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레몬시나몬

@하하호호11 감사합니다!!

2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 암송아지
강도를 줄이세요.

 

스포츠맛사지,, 아미노산수액,,,,추나치료 등이 있습니다.

 

그래도 힘들면 이부프로펜 같은 진통제 드셔야죠.

2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레몬시나몬

아미노산수액은 맞아도 당일 하루 좀 괜찮고 다음날되면 또 극도로 피곤하고 스포츠마사지는 받을때 시원한거 외에 피로가 풀리진 않더라고요 

혹시라도 보충제중에 효과가 있는것도 있나해서 헬포에 질문을 남겨봤습니다 아무래도 휴식밖에 없나보네요ㅠ 답변 정말감사합니다!!

2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 암송아지
병원에서 검사를 해서 나오는게 없다면

 

신체적 노화이죠.

저도 아침에 운동하는데 좀 쉬면서 쉬엄 쉬엄하는게 답은거 같아요

 

피로로가 계속 쌓이고 쌓이면 신장과 간에도 부담되고 

근육도 부상당하기 쉽습니다.

 

2022-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 슈퍼파워
위에분말대로 신경계 피로누적같네요

 

특히 운동전에 카페인 드시면 더 심합니다 

2022-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 아랑전설2
심하게 피로감을 느끼신다면 보충제보다는 강도를 낮추는 걸 추천드립니다

몸을 한계까지 사용하시면 부상의 위험만 높아집니다

2022-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 plofusy

아르기닌같은 아미노산이 단기간 부스팅엔 좋고 몸전체가 문제인거같으면 밀크씨슬 먼저드셔보심이... 근데 운동 너무 많이하셔서 좀 쉬어주는게 급해보이시네요

2022-09-02 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 핫더워더워
운동알못입니다. 활성산소인가 머시기인가 그거 때문인거 아닌가요?
활성산소 없애주는 항산화 영양제를 먹으라고 하던데 시도해보셨나요?
2022-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 adeon7

아르기닌 비타민 마그네슘 먹어요.

2022-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Entropius
순서를 바꾸시면 안될까요? 퇴근후 수영으로...

집가서 주무시면 되니까요

2022-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 싱글플레이어
저도 헬스 아니고 다른 운동하다가 건강검진 받았는데.. 간수치가.. ㅎㄷㄷ 본인이 느낄정도로 엄청 피곤한거면 좀 쉬는게 맞습니다. 
2022-09-02 점아이콘
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