뉴텍 플라이 4세트
스미스 인클라인 탑 110kg 8회 90kg 10회
파나타 인클라인머신 20kg 10 30kg 10 8
덤벨 ohp 25kg 10 8 6
사레레 3세트
리버스팩덱플라이 65kg 3세트
천국의계단 30분
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