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오늘의 운동14

바이러스균
등록일 2024-05-27 18:31
조회수 184

1. 플랫 벤치프레스 : 20(10), 40(10), 60(10), 80(7, 6, 5), 40(25)

2. 인클라인 벤치프레스 : 45(10), 55(10), 60(8), 45(10)

3. 딥스 : 4×12

4. 케이블 플라이 : 30(10), 40(10), 50(8)

5. 팩덱플라이 : 60(10), 70(8)

6. 매달리기 : 70초

7. 사이클 : 30분

인클라인 벤치프레스 오랜만에 하는데 안 되네요 ㅋㅋㅋ

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뉴에라

저도 어제 오바해서 그런지

벤치에서 애먹었습니다 ㅋㅋ

2024-05-27 점아이콘

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바이러스균

저는 자세도 잘 안 나오네요 ㅋㅋㅋ

몇 달만에 해서 더 ㅋㅋㅋ

2024-05-27 점아이콘

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1 메모와수첩

손목무리갑니다 ㅋㅋ 조절해서 저중량으로 하셔야되는거 아닌가요 ㅎㅎ

발목때문에 런닝을 못하시니 싸이클로 하셨네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

2024-05-27 점아이콘

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바이러스균

뭘하든 제게는 다 무리입니다 ㅠ

이제 100kg도 못하겠네요 ㅋㅋㅋ

2024-05-27 점아이콘

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뫼비우스

사이클 30분도 아마 강도 엄청

높여서 하셨을듯... -.ㅡ+

무리는 안하셔야 합니다.. ^^;;

2024-05-27 점아이콘

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바이러스균

6~70%로 탔어요.

발목이 안 좋긴하네요.

원래 한다면 사이클은 100% 강도로 천천히 하는데

2024-05-28 점아이콘

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1000lb

인클라인벤치 넘 싫오요...

2024-05-27 점아이콘

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바이러스균

저도 제일 싫어해요 ㅋㅋㅋ

코로나 때 마스크 쓰고 하다가 눈 하나 날릴뻔한 적이 있어서

2024-05-28 점아이콘

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게시판이 뭔가 바뀐것 같은데 저만 그리 느끼나요? 흠흠;; 고생하셨습니다~

2024-05-27 점아이콘

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바이러스균

모바일이라 잘 모르겠습니다 ㅎㅅㅎ

감사합니다.

2024-05-28 점아이콘

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종드1

저도 오늘은 인클벤치를 해야겟네요 ㅋ

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바이러스균

저는 그냥 안 할래요ㅠ

벤치 각도 조절이 안 되니 너무 어려운

2024-05-28 점아이콘

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0 Rnfdiddl

잘보고 갑니다. 파이팅입니다.

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바이러스균

감사합니다.

좋은 하루 되세요.

2024-05-28 * 점아이콘

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