오늘의 운동14
- 바이러스균
- 등록일 2024-05-28 20:02
- 조회수 234
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다른의견
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파워링크 
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종드1
아유 싯업 70하면 복부내장 다꼬일듯 ㄷㄷㄷㄷ
2024-05-28
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 바이러스균
로니콜먼은 크런치와 니업을 많이 했더라구요.
2024-05-28
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바이러스균
체중이 68~69kg 나가요. 67kg 나가서 찌운거예요. 중량은 이제 늘리기 힘들고 고반복이나... 체중 늘리면 더 늘긴할텐데 지금은 유지 정도만 하고 있습니다. 언제 기회되면 다시 벌크업 조금 하려구요. 풀마라톤 참가 이후? ㅎㅅㅎ 기약이 없네요.
2024-05-29
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바이러스균
저는 스쿼트 복구하려면 체중을 못해도 75kg까지 찌우고 해야겠네요. 감사합니다.
2024-05-29
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제피로스m
바이시클..저걸500개를 어떻게하죠..? 복근찢어질거같던데...50개씩 2세트만해도 그..풀업 매달리기할때 반정도 땡긴상태에서 매달리니깐 왠지 땡겨서 올라갈거같고(어림없지만..) 등에자극오고 좋더라구요 풀업을위해.. 살을 2-3kg더빼는게 제일빠를거같아요 ㅋㅋㅋ
2024-05-28
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바이러스균
지금 체중이 충분히 살을 더 안 빼도 되실 거 같아요. 당기는 방법을 좀 알면 금방 올라가실 거 같아요. 가슴 펴고 견갑 내리고 등에 힘주고 당기는 숄더패킹 풀업 연습해보세요.
뭐 인버티드 로우나 오래 매달리기는 하실테고, 오래 매달리기 1분 이상 하시면 충분히 풀업 가능해요.
2024-05-29
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