광교 호수공원 템포런 (16k)10
- 초록종이
- 등록일 2024-05-29 08:25
- 조회수 620
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최강귀염만두
저도 무의식적으로 발가락이 들려있을때가 많은것같아서 신경써주고있어요
가끔 앞부분을 과사용하는건지 발가락이랑 아플때도 종종있네요 페이스에 따라 착지도 많이 달라지는것같아요 고생하셨습니다
2024-05-29
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 초록종이
발 부위 중 한쪽을 너무 많이 사용하는 것이 결국 문제가 되더라고요. 예를 들면 저같은 경우 페이스를 높일때 뒤축을 강하게 차게 되서 너무 뒤축에 부담이 오는 시점이 있었어요. 그래서 자세를 숙여서 착지할때 발 앞쪽으로 충격이 분산되도록 하니까 좀 낫더라고요 감사합니다.
2024-05-29
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뫼비우스
부상후에 주법이 살짝 변하는건... 흔한일인듯해요. 다르게 말하면 주법이 유연하다는것도 되는게 아닐까 싶기도하구요. ^^;;
저도 발목 이슈후에 주법을 크게 바꾸기도 했었는데.. 아직도 아킬레스건 경직이 좀 있어서.. 풀어주려고 무던히 노력중인데.. 풀리면 원래 롤링하던 주법으로 돌아가야 하는데.. 그때되서 그게 어색하면 어쩌나.. 하고 걱정아닌 걱정중이네요. ^^;;
아~!! 엄지쪽이 그러면 정강이뼈 옆쪽 전경골근 마사지 종종해주시면.. 엄지쪽 근육에 도움됩니다. ^^
2024-05-29
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초록종이
뫼비우스님도 발목 부상으로 새로운 주법에 적응하셨었군요. 그래도 부던히 관리해 주셔서 적응을 잘 하신것 같이 느껴지네요 ㅎ 말씀주신 전경골근 마사지 기억해두겠습니다 감사해요!!!
2024-05-30
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발가락을 눌러주며 달린다! 메모...저는 빡뛰할땐 착지하자마자 뒤로당긴다..? 라고 생각하고 달리는데 그러면 뭔가 계속 너무 빨라지더라구요? 오버페이스의 원흉..
발가락을 눌러준다는 느낌으로 오늘 저녁에 뛰어보겠습니다
엇 저는 아직 러닝 초보라... 제가 느낀걸 말씀드린 거라서 제대로 하는 건지는 모르겠어요. 그냥 한번 해보고 아닌 것 같으면 바꿔보고 그러고 있습니다 ^^;