발목이 많이 좋지 않은데, 발목을 쓰지 않는 유산소 운동이 있을까요?7
- 건강하세요~
- 등록일 2024-06-14 19:03
- 조회수 581
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파워링크 
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 뫼비우스
실내사이클 추천하러 왔는데... 상황이 그러시면... 유산소 하실게 아니라 발목 스트레칭을 주기적으로 하시면서 경직되거나 늘어난 부위를 풀어주셔야합니다. 운동은 차후의 일이죠.. 발목 스트레칭 쳐보시면 많이 나오실꺼구요. 보통 그정도면 종아리나 발등 정강이쪽에 붙은 건이나 근막.. 인대쪽도 문제가 있을수 있으니 범위를 넓혀가며 스트레칭 해주시는 게 좋을듯 하네요. 침이나 체외충격파, 물리치료, 주사요법.. 같은건 받아보셨나요? 염증도 있을듯 예상되어서 꾸준히 병원도 다니시는게... |
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테이핑 하시고 노젓기
요게 정답 아닐까요?