새벽운동 진짜 쉬운게 아니에요.3
- 서울의봄
- 등록일 2024-06-17 11:21
- 조회수 367
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다른의견
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파워링크 
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spson
새벽운동 정말 좋습니다.
1. 무겁게 접근하시기 보다 2. 새벽에 이렇게 많은 사람들이 운동을 하러 나오는구나 각성용 3. 걷고 뛰기를 반복하면서 4. 가벼운 중량 치고 5. 심박수 올려서 유산소 운동
6. 덤벨 5kg 정도 꾸준히 두셋트 15회 정도 7. 하체, 상체하고 8. 플랭크 3분으로 탈탈 털고 9. 기분좋게 샤워하고 10. 출근하면 이보다 더 좋은 새벽운동이 또 없습니다
저는 새벽운동 3주차인데 200% 만족합니다.
점심먹고는 혈당 스파이크도 내릴 겸 잠시 탁구 한게임 치고 오려고 합니다.
새벽운동! 혼자하지 마시고 꼭 파트너를 만드세요! 이게 핵심인 것 같습니다.
2024-06-17
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007bread
저는 새벽에 조깅하던 때가 있었는데 처음 2주가 힘들고 적응되니까 오히려 개운하기도 하고 괜찮더라구요! 근데 안하면 금방 다시 힘들어진다는 게 함정이죠...꾸준히가 답이지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ
2024-06-17
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사실 운동도 잘안됨