평소보다 2배를 걸으면 허벅지 안쪽이 땡기고 다리 무겁고 허리도 아픈게 이틀째가요.
이게 운동 부족인지 아님 근육 문제인지요ㅠ
지금 있는 근육으로는 못버틸 거리를 걸으셔서 그렇죠 그게 다 회복되어 근육이 재생하면 그만큼 근육이 성장하는겁니다. 성장 정도는 개인차가 있죠
근육통이 심한데 무리하게 움직이면 그떄부터는 근육이 녹습니다.
본인에게는 강도높은 운동 후 휴식 없이 그대로가면 큰일나요
살때문이야
경련은 살때문이야
160/55 입니다ㅠ
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[* 익명1 *]
[* 작성자 *]
