상체를 어떻게 나눠야하나용??ㅠㅠ
보통
상체 하는 날에 가슴+등
하체 하는 날에 하체+어깨 운동입니다.
2분할이 종목 선택을 잘해야 합니다.
상체 하는 날에 팔도 넣을 거면 이것저것 넣지 말고 바벨 컬+라잉 트라이셉스 익스텐션 넣어도 되고,
하체 하는 날에 복근 운동 넣으면 됩니다.
아니면 바꿔도 되구요.
근데 2분할은 시간이 굉장히 많이 소요됩니다.
상체 하체라해서
상체만하구 하체할땐 하체만하는건줄 알았어용
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보통
상체 하는 날에 가슴+등
하체 하는 날에 하체+어깨 운동입니다.
2분할이 종목 선택을 잘해야 합니다.
상체 하는 날에 팔도 넣을 거면 이것저것 넣지 말고 바벨 컬+라잉 트라이셉스 익스텐션 넣어도 되고,
하체 하는 날에 복근 운동 넣으면 됩니다.
아니면 바꿔도 되구요.
근데 2분할은 시간이 굉장히 많이 소요됩니다.
상체 하체라해서
상체만하구 하체할땐 하체만하는건줄 알았어용