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오늘의 운동10

  • 종드1
  • 등록일 2021-12-28 08:45
  • 조회수 656
시덤숄

28키로 9회

사레레

12키로 10회

y레이즈

8키로 12회

프덤레

8키로 12회

벤레레

16키로 10회

리어델토이드 

40키로 10회

레그레이즈 

15회

 

나중에 시간나면

마이마운틴

경사3 속도3 30분예정

 

 

운동평가: 아직 컨디션이 애매하게 돌아와서 뭔가 수행능력이 떨어져있음 

 

y레이즈 해봤는데 힘드네요 ㅋ

 

저한테 약점 같아서 자주 해볼생각입니다

 

 

 

20211228084510_bMsagrvWeN.jpg

 

이건 어제 운동하고 찍어본거

 

 

 

 

20211228084406_CMCtrUQ2m9.jpg

 

이건 방금 

 

어제 라면 +과자 처묵.. ㅋ

 

오늘까지만 좀더 먹겠읍니다

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 뉴에라

시합까지 계속 유지하십니까 ㄷㄷ

2021-12-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
유지보단 더 올려보고싶습니다 ㅋ
2021-12-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관망호랑이
과자 끊고있다가 먹었던 롯데샌드가 그렇게 맛있더라고여 

 

아웅...ㅋㅋㅋ 작년 이맘때에는 프링글스 앉아서 2통에 인간사료 우적우적 했었는데...

2021-12-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

저도 오랜만에 과자먹으니 쑥쑥 들어가더라구요 ㅎㅎ 

2021-12-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발
저도 Y레이즈를 교정 운동으로 집에서 꾸준히 하려고요.

몇 키로 짜리 덤벨이 필요할지 고민 좀 해봐야겠네요 ㅎㅎ

2021-12-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

교정도 되는데다가 개인적으로 약점 부위가 이쪽인거 같더라구요 ㅎ

2021-12-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발
따로 챙겨주지 않는 한 현대인들 대부분이 해당 부위가 약점 부위이지 않을까 합니다 ㅠ
2021-12-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

@역량폭발 ㅎㅎ 그런거 같네요 ㅎㅎ 설기관 선수가 안좋을줄이야

2021-12-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
두번째 사진 어깨 이두근 정말 예쁘네요 ㅎㅎ

y레이즈는 전거근과 승모근운동이라고 하던데, 그 부위 타겟으로 하시는건가요~? 아니면 따로하시는 목적이 있으신지 궁금합니다!

2021-12-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

보통 재활개념으로 엎드려서 많이 하시던데 

견갑회전을 쉽게 하는 패턴으로 넣으시더라구요

저는사실 상체를 거의 안숙여서 전면쪽 텐션에 더 집중 시켰습니다 ㅎ 

2021-12-29 점아이콘
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