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건강/헬스 입니다.

핵뚱땡이 1년간 헬스 결과입니다.jpg123

등록일 2023-03-31 09:50
조회수 42438

작년 3월에 인바디를 재고 운동을 시작해서

지금까지 딱 1년이 지났네요 ㅎㅎ

스타트는 가볍게 트레드밀부터해서

써킷식으로 체력훈련? 유산소 위주로 했습니다.

한창 빼다보니 이제 살 그만 빼라는 얘기가 많아서

작년 11월 23일날 목표했던 몸무게를 딱 찍고

그 이후부터는 근력운동으로 전환했습니다.

매일 아침 5시반에 기상해서 운동 1시간반정도 하고 출근하는데

이게 루틴이 되다보니 운동을 안하면 뭔가 찜찜하네요

기존에 고지혈증에 중등도지방간이 있었는데 싹 사라졌고

몸이 전반적으로 가벼워진게 스스로 느껴집니다.

오늘은 점심에 뷔페가서 좀 달려야겠네요 ㅎㅎ

파워링크 등록안내

첨부파일

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피의역류

존경스럽습니다

2023-03-31 점아이콘

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당기순이익

와 끈기 정말 대단하십니다.

체지방도 줄이면서 골격근도 늘리고 이상적으로 운동하셨네요. 정말 보통 노력으로는 하기 힘들죠! 고생하셨습니다

2023-03-31 점아이콘

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Ctrcms

30kg... 대단하시네요

저도 담주 부터 달려보겠습니다

2023-03-31 점아이콘

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미틴토깽이

술 담배 끊는거보다 더 힘든게 다이어트라고 전 확신합니다

2023-03-31 점아이콘

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호박이넝쿨

제가 담배는 3년전에 끊었는데 다이어트는 정말 너무 힘드네요ㅠ

2023-03-31 점아이콘

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0 됐다마

저는 반대로 생각합니다.........

6~7개월만에 20키로 빼고 몸무게 60키로 전후로 유지하고 있는데 담배는 3년 끊고 다시 시작했어요.....

2023-04-17 점아이콘

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우두두

따로 영양제는 먹나요

2023-03-31 점아이콘

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원래 안먹는데 요즘은 종합비타민은 먹습니다.

프로틴?은 11월에 근력운동 시작하고부터

셀렉스,하이뮨같은거 운동끝나면 한팩씩 먹어요 ㅎ

2023-03-31 점아이콘

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바이러스균

멋지십니다.

저도 30kg까지 뺐다가 20kg 늘어났네요 ㅋㅋㅋ

인바디상 과체중과 경도비만 사이 ㅋㅋㅋ

2023-03-31 점아이콘

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진짜 대단하십니다...

평일에 새벽운동 1년동안 꾸준히 하신건가요???

2023-03-31 점아이콘

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새벽운동으로 전환한지는 6개월? 정도 된거같고

그전에는 보통 야밤에 애기 재우고 걸었습니다

2023-03-31 점아이콘

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바닐라라땡

와... 애기 재우고... 의지의 사나이네요 존경스럽습니다

2023-03-31 점아이콘

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한글사랑=나라사랑

@나무위키 하루에 얼마나 걸으셨나요?

시간과 거리요..

식단은 따로 안하셨구요?

2023-03-31 점아이콘

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0 Brunch

체중 하한가라니..! 고생하셨습니다

앞으로도 성공 유지하시길요!

2023-03-31 점아이콘

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0 그만사야되는데-_-

멋있습니다! 저도 자극 받습니다!

2023-03-31 점아이콘

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8482

와..........그저 감탄만...

2023-03-31 점아이콘

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