»Ë»Ñ Æ÷·³

¿À´ÃÀǿ(Æ®·¹µå¹Ð21km)8

½Ã¸®Áî°Ô½Ã±Û ¾ÆÀÌÄÜ[¿À´ÃÀǿ] ½Ã¸®Áî ½Ã¸®Áî¶õ?

°£¸¸ÀÔ´Ï´Ù~~

°ÅÀÇ 10Àϸ¸Àΰ¡¿ä?

¾ÆÆͰųª.. ±×·±°Ç ¾Æ´Ï°í.. ¾Æ¹öÁö º´È¯

¶§¹®¿¡ ÀÀ±Þ½Ç.. ÀÔ¿ø.. ÁßȯÀÚ½ÇÀ» ¿À°¡´À¶ó..

¿îµ¿Àº ¿ÏÀüÈ÷ Á¢¾îµÎ°í ÀÖ¾ú³×¿ä.

´ÙÇàÈ÷ ¼öÄ¡°¡ ³»·Á°¡¼Å¼­.. Çѽø§ ³»·Á³õ°í..

¹Ð¸° ÀÏ󸮺ÎÅÍ ³¡³»°í ÀÌÁ¦¾ß ¿îµ¿Çϳ׿ä.

±×°£ ½Ä´Üµµ ¸øÇÏ°í ÀÏ¹Ý ½Ä´ç¹ä ¾Æ´Ï¸é

ÆíÀÇÁ¡ ÄŶó¸é µûÀ§·Î ¶¼¿ì´À¶ó ¸öÀÌ ¸¹ÀÌ

»óÇß°ÚÁö¸¸.. ÀÚºñ¾øÀÌ... ¤¡¤¡...

 

¾ß°£ ¾ß°£ ¿À´Ã ½¬°í ³»ÀÏ ÁÖ°£À̶ó...

¾Æħ¿¡ Åð±ÙÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ÁغñÇؼ­ ¹Ù·Î °¬³×¿ä.

º¸Åë ¾ß°£¸¶Ä¡°í´Â ·¯´×¸¸ ¶Ù´Âµ¥.. ¿À´ÃÀº

Á¶±Ý ¹«¸®Çؼ­.. ¹Ð¾ú½À´Ï´Ù.

½Ä´ç¹ä¿¡ ÆíÀÇÁ¡ À½½Ä.. ¸ö¼Ó¿¡ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ

°¡µæÇÒ²¨¶ó »ý°¢Çߴµ¥.. ÀÇ¿Ü·Î º°·Î ¾ø´ÂÁö

ÈûÀº ±×´Ú ¾È³ª³×¿ä. ¤Ñ.¤Ì

 

·¯´×Àº.. ¸ö»óŸ¦ ºÁ¼­´Â ¸ð¾î¸¦ ½Å´Â°Ô

¸Â°ÚÁö¸¸.. ½ºÆ®·¹½º ³¯¸±°â Á» ¶Ù°í½Í¾ú..

¼Óµµ´Â ÈûµçÁ¤µµ·Î ³»°í ½Í°í.. ¹«¸®´Â ¾ÈµÇ´Â..

±×·¡¼­ Á©ÇöóÀ̾÷ ½Å¾ú½À´Ï´Ù. Ä«º»È­ ½ÅÀ¸¸é

ºÐ¸í ¹«¸®°¡ °¥¶§±îÁö ¶ÛÅ×°í.. °æ·® Äí¼ÇÈ­¸é

Àû´çÇÑ Å¸ÇùÁ¡À̶ó »ý°¢ÀÌ µÆ³×¿ä.

 

½É¹ÚÀº ¿©ÀüÈ÷ ÀÌ»óÇϳ׿ä.. ÈĹݿ¡ ¹«¸®¾ÈµÇ°Ô

ÆäÀ̽º¸¦ 410~415 »çÀÌ·Î ³·Ãç ¶Û¶§µµ ½É¹ÚÀÌ

175Á¤µµÀÎ »ç¶÷ÀÌ... 345À϶§ Á¦ÀÏ ½É¹ÚÀÌ ³·°í

400 ÀüÈÄ¿¡¼­´Â 150´ë?

ÂÁ... ¾î¿¼ö ¾øÁÒ... 

¶Ù°í 20ºÐÂëºÎÅÍ º¹ºÎ¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥..

°ø±â°¡ µé¾î°¬³ªÇߴµ¥.. À½½Ä¹°ÀÌ À§¿¡ ³²¾Ò¾ú³ª

º¸³×¿ä. º¹¾ÐÀ¸·Î Àâ¾ÆµÎ°í ¶Ù¾ú±¸¿ä. ÇÑ 10ÀÏ

¾û¸ÁÀ¸·Î »ì¾Ò´õ´Ï.. ±×·±°¡º¾´Ï´Ù.

 

½Å¹ß Àü¸¶Çù Á©ÇöóÀ̾÷

°øº¹¿îµ¿(±Ù·Â 1½Ã°£23ºÐ, ·¯´× 1½Ã°£25ºÐ)

 

¶¡À» Çѹٰ¡Áö È긮°í³ª´Ï...Á» »ý°¢ÀÌ Á¤¸®µÇ°í

°³¿îÇÏ°í ±×·¯³×¿ä..

¾Æ.. ÂÊÁö·Î Áú¹®ÁֽźÐ.. ¹Ù·Î ¶Ù¸é¼­ ÆäÀ̽º¸¦

Âß ¿Ã¸®´Â°Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ(±Ù·Â¿îµ¿½Ã »ý·«), ¿ö¹Ö¾÷ 10ºÐ

ÇÏ°í ¶Ù´Âµ¥.. ¿ö¹Ö¾÷¶§´Â ¼Óµµ 9~10Á¤µµ·Î

°¡º±°Ô ¶¡ÀÌ ³¯¶û¸»¶ûÇÒ Á¤µµ·Î ¶Ù°í³ª¼­ ¶Ù´Â

°Å¿¡¿ä.

 

20240126134722_GgyOIulHPS.jpg

20240126134720_nrKQki9bZP.jpg

20240126134718_JY29cc1jWi.jpg


20240126134724_rLYEAw47DU.jpg

20240126134722_etf3NJxMso.jpg


1
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • Screenshot_20240126_132503_Zepp.jpg
  • Screenshot_20240126_132517_Zepp.jpg
  • sportDetails_long (79).jpg
  • Screenshot_20240126_131916_BurnFit.jpg
  • Screenshot_20240126_132059_BurnFit.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ÂÞ¿ó

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸Þ¸ð¿Í¼öø

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ´º¿¡¶ó

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â