체력이 쓰레긴가 비만이라 3으로 해놓고 30분 걸었는데 죽을맛이네요
체력이 낮은건 맞으신데..
그럼에도 나가서 운동한다는건..
원래 운동하는 사람들보다 훨씬
대단한겁니다.
첫 술에 배부르면 그게 이상한거고..
시작은 천천히.. 조금씩 해나가시면됩니다.
30분이 힘들지 않을때까지 해보시고..
안힘들면 1분뛰고 4분 걷고... 6번 반복
해보시면서 뛰는걸 1분씩 늘려보세요.
(2분뛰고4분걷고 5번.. 2분뛰고3분걷고6번)
5분이상 연속해서 뛰실수 있으면...
그때부터 유튜브보면서 자세 맞춰보세요.
조언 감사합니다 천천히 열심히 해보겠습니다 !
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체력이 낮은건 맞으신데..
그럼에도 나가서 운동한다는건..
원래 운동하는 사람들보다 훨씬
대단한겁니다.
첫 술에 배부르면 그게 이상한거고..
시작은 천천히.. 조금씩 해나가시면됩니다.
30분이 힘들지 않을때까지 해보시고..
안힘들면 1분뛰고 4분 걷고... 6번 반복
해보시면서 뛰는걸 1분씩 늘려보세요.
(2분뛰고4분걷고 5번.. 2분뛰고3분걷고6번)
5분이상 연속해서 뛰실수 있으면...
그때부터 유튜브보면서 자세 맞춰보세요.
조언 감사합니다 천천히 열심히 해보겠습니다 !