혹시 다른방식으로 섭취하시는 분들계실까요ㅜㅜ
점심때 식단도시락 먹고 그후 아무것도 안먹어요.. 7시쯤 운동 할때 bcaa타서 마시며 운동하고 끝나고 프로틴마시고 집에가서 식단밥 먹습니다.이렇게만 해도 조금씩 좋아지는거같긴 합니다 전엔 거의 아무것도 안먹으며 운동했었거든요.
자리에 보충제 갖다놓는 분들도 많이 보긴 했습니다
고단백 두유 고단백 우유 팩으로 나온거 간식으로 먹죠
단백질 보충제는 배아파서 안먹고
4시쯤 간식으로 위트빅스 통밀 먹오요
전 대충 치킨같은거 먹습니다.
등록안내
점심때 식단도시락 먹고 그후 아무것도 안먹어요.. 7시쯤 운동 할때 bcaa타서 마시며 운동하고 끝나고 프로틴마시고 집에가서 식단밥 먹습니다.이렇게만 해도 조금씩 좋아지는거같긴 합니다 전엔 거의 아무것도 안먹으며 운동했었거든요.